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青春期生长的方法如下：

1.保证充足的营养供给：保证孩子不偏食、不挑食，有足够的主食摄入，包括米饭、馒头、小笼包等。并且也要有足够的蛋白质摄入，包括鸡鸭鱼肉蛋。此外，脂肪、维生素和矿物质也很重要；

2、保证生长激素分泌充足：让孩子好好休息，睡眠，适当运动，因为只有在睡觉和运动的时候，生长激素才会大量释放，才能长高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。